• geboren 1971 in Pretoria, Südafrika
  • 1986 - 1990 Mitglied des Leichtatletikverbandes von Pietermaritzburg, Südafrika
  • seit 1990 Langstreckenläufer (5 - 100km Distanzen)
  • Ausdauersporternährungsberater
  • Leistungsdiagnostiker
  • Laufoptimierungscoach
  • kostenloses Beratungsgespräch über meine Angebote
  • Wettkampfvorbereitung
  • Beratung zur Regeneration, Ausrüstung und zu Verletzungen
  • Konversation in Englisch während des Trainings
  • Konditionsanalyse
  • Persönlicher Trainingsplan
  • Lauf-ABC
  • Verbesserung der Lauftechnik
  • Koordinationsübungen
  • Stabilisationsübungen
  • Dehnungsübungen
  • Ernährungsberatung
  • Regeneration


Laufeinsteiger-Paket (1 - 1,5h):
  • Lauftechnik-Verbesserung
  • Lauf-ABC
  • Dehnungsübungen
  • Koordinationsübungen
  • kurzer gemeinsamer Lauf

LaufCoaching-Paket:
  • Coachingzeit individuell vereinbar
  • Konditionsevaluation (Laktat/ 10km)
  • Analyse des Laufstils
  • Persönliche Ziele festlegen
  • Trainingsplan
  • Ernährungsberatung
  • Verbesserung der Lauftechnik
  • Koordinationstraining
  • Körperstabilisierung
  • Gemeinsames Lauftraining
  • Beratung zur Regeneration
  • Wettkampfbegleitung

Leistungsdiagnostik-Paket:
  • Laktatstufentest
  • Auswertung der Ergebnisse
  • Erstellung eines Trainingsplanes an Hand der festgestellten Kondition


sven gräfe-baewert, lauf- und marathoncoach

neue schönholzer str. 20 • 13187 berlin
tel: 030.49 30 10 90 • mobil: 0176.257 999 10
fax: 030.49 00 17 89
 
 
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